Cookie melding
Augeo gaat zeer zorgvuldig om met haar informatie en zal deze gegevens nooit aan derden ter beschikking stellen.
10 x lezen over mentaal welzijn
Zomervakantie! Eindelijk tijd om (ongestoord) een boek te lezen. Of je nu op het strand of aan het zwembad ligt, in je hangmat of op de bank… We geven je deze zomervakantie een tiental inspirerende boekentips over mentaal welzijn, voornamelijk gericht op kinderen en jongeren. Als inspiratie om zelf te lezen, om als tip om door te geven of om te gebruiken als gespreksstarter.
Als het leven lastig is
Lieke Kalhorn
De puberteit is voor veel jongeren een lastige fase. Een periode die vaak gepaard gaat met gevoelens van onzekerheid en stress en met sombere gedachten. Daarnaast ervaart een grote groep prestatiedruk en een deel te kampen met financiële problemen. Wat doe je als een tiener al drie dagen zijn bed niet uitkomt, een student steeds stiller wordt, of het plezier om te werken wegvalt? Dit boek vertelt hoe je in gesprek gaat met deze jongeren en hoe je kunt helpen hun mentaal welzijn, zelfvertrouwen en veerkracht te versterken zodat ze weer wat perspectief zien.
Leer je kind kennen
Jelle Jolles
Vanuit neuropsychologische invalshoek krijg je in dit boek handvatten om een kind beter te begrijpen. Je leest waarom gedrag dat we als lastig ervaren wel nut heeft en waar het vandaan komt, hoe we ermee om kunnen gaan en waarom het allemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn als we soms denken. Jolles pleit voor een attitudeverandering: de tienertijd is een periode van kansen en mogelijkheden, niet van kommer en kwel. Een onmisbaar boek voor opvoeders van kinderen en voor iedereen die interesse heeft in de ontplooiing van jongeren.
Laat/d de pedagogische basis met rust
Bert Wienen
In een tijd waarin iedereen – van ouders, scholen en gemeenten tot (sport)verenigingen – zich bemoeit met het opvoeden van kinderen, roept dit boek op tot reflectie: helpt al die inzet de jeugd echt? Bert Wienen pleit voor een ander perspectief op preventie en pedagogiek, waarin samenwerking plaatsmaakt voor afgestemde relaties en rust in de basis. Een helder en kritisch geluid voor iedereen die zoekt naar duurzame verandering in het sociaal domein.
De mentale schijf van vijf; een handleiding voor je hoofd
Esther van Fenema
Net zoals de voedingswereld de schijf van vijf hanteert voor een gezond lichaam, biedt ‘De mentale schijf van vijf’ een krachtig kompas voor wie bewust wil omgaan met zijn mentale gezondheid. In onze moderne maatschappij, vol prikkels en weinig beweging, moeten we bewuster dan ooit omgaan met ons brein. Aan de hand van vijf essentiële pijlers: bewegen, rust nemen, praten over problemen, investeren in sociale contacten en matig telefoongebruik, biedt psychiater Esther van Fenema met de schijf praktische inzichten en handvatten.
Mentaal welzijn op het werk, op school en thuis
Bert Maes
In 2003 hadden 1 op 10 jongeren mentale problemen. In 2023 zijn dat 1 op 5 jongeren. Ook 1 op 5 werknemers heeft psychische klachten. Waarom is dat zo en hoe kunnen we het mentaal welzijn van kinderen, jongeren en volwassenen op het werk, op school en thuis snel en blijvend verhogen? Deze compacte no-nonsense praktische gids toont de oorzaken en biedt oplossingen.
De jongen, de mol, de vos en het paard
Charlie Mackesy
Een jongen reist door de wildernis en sluit vriendschap met een mol, een vos en een paard. Ze voeren mooie gesprekken en ontdekken dat iedereen soms pijn heeft, bang is of verdrietig, maar dat het helpt als je dat samen bent. Een prachtig geïllustreerd verhaal over veerkracht, vriendschap, emoties vol levenswijsheden over kwetsbaarheid en zorg voor elkaar. Ook een perfect boek om met kinderen samen te lezen.
Uit je dip gaan
Liesbeth Kamerling
In dit boek geeft Liesbeth Kamerling handvatten voor iedereen die weleens in een dip zit, waarin je niet zo vrolijk en misschien wel somber bent. Je kunt veel doen om dips te voorkomen of er, liefst zo snel mogelijk, weer uit te komen. Met persoonlijke ervaringen, tips en inzichten biedt ze steun en richting op momenten dat het leven stroever gaat. Een wegwijzer voor iedereen die soms even vastloopt.
Hoofdzaken - Ga gewoon wat leuks doen
Aafke Romeijn
In Nederland krijgt 1 op de 5 volwassenen (18-64 jaar) ooit te maken met een depressie. Aafke Romeijn kampt al sinds haar tiende met zware depressies en in 'Ga gewoon wat leuks doen' vertelt ze hier uitvoerig over. In combinatie met haar eigen verhalen bespreekt ze aan de hand van de DSM-5 het klinische gedeelte van de stoornis. Daarnaast duikt ze de geschiedenis in om een beter beeld te krijgen van de ziekte, behandelt ze alom bekende vooroordelen en misverstanden rondom de stemmingsstoornis en geeft ze antwoord op veelgestelde vragen.
Focus aan/uit
Mark Tigchelaar en Oscar de Bos
In dit boek laten de schrijvers aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Na het lezen van dit boek ervaren lezers minder stres, krijgen zij structureel meer gedaan, komen ze na een onderbreking makkelijker terug in de flow en hebben ze na een productieve dag nog voldoende energie over.
Wonderlijke binnenwereld
Maaike Steeman
Wat gebeurt er eigenlijk vanbinnen als je denkt, voelt of droomt? Dit toegankelijke boek helpt kinderen, jongeren en hun omgeving om beter grip te krijgen op gedachten en gevoelens die soms in de weg zitten. Met heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen op basis van ACT (Acceptence & Committment Therapy) leer je omgaan met moeilijke emoties en ontdek je wat echt belangrijk is voor jou. Een inspirerend boek voor wie zijn binnenwereld wil leren begrijpen en ermee aan de slag wil.
Ook een leuke boekentip?
Kom je een inspirerend boek tegen of heb je er een gelezen? Wijs een gezin, leerling of collega dan op dit boek of gebruik een titel als gespreksstarter. Zo laten we zien dat aandacht voor mentaal welzijn vanzelfsprekend mag zijn en dat een goed boek soms nét dat duwtje in de rug kan geven.
Inspirerend!
De gemeente Utrechtse Heuvelrug is een initiatief gestart om boeken over mentaal welzijn en mentale gezondheid aan te bieden in de mini-biebs in het dorp. Door boeken over thema’s als veerkracht, angst, verdriet en zingeving in deze mini-bibliotheken te plaatsen, ontstaan er laagdrempelige kansen voor kinderen, jongeren en hun ouders om met deze onderwerpen in aanraking te komen.
