Cookie melding
Augeo gaat zeer zorgvuldig om met haar informatie en zal deze gegevens nooit aan derden ter beschikking stellen.
Wat een burn-out met je brein doet en wat je ervan kunt leren
De kennis van neurobioloog Brankele Frank (winnaar De slimste mens 2025) over het brein komt niet alleen uit de wetenschap, maar ook uit haar eigen ervaringen met een burn-out. Ze maakt een podcast over mentale problemen, geeft workshops over stress en is auteur van het boek ‘Over de Kop’. Ze ontdekte hoe weinig mensen écht begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt bij chronische stress.
Brankele Frank besloot haar eigen brein te onderzoeken. Met het idee dat als je begrijpt wat een burn-out is, je ook sneller kunt herstellen. Ze zag dat langdurige stress niet alleen mentaal voelbaar is, maar ook zichtbaar wordt in de hersenen: hersencellen krimpen, verbindingen verzwakken en emoties nemen het over van rationeel denken. Je bent prikkelbaarder en gevoeliger waardoor veel in je omgeving overweldigend is en lastig te verwerken.
De Breinbijsluiter
Wat Brankele ontdekte, sluit naadloos aan bij de gedachte achter onze Breinbijsluiter: een driedelige animatie over stress, tegenslag en veerkracht. Want als je weet hoe stress, emoties en trauma werken in je hersenen, kun je beter begrijpen waarom je reageert zoals je doet. En dat inzicht helpt om veerkrachtiger te worden: thuis, op het werk of op school. De Breinbijsluiter animaties zijn gericht op verschillende doelgroepen; kinderen, jongeren en ouders.
De animaties laten onder andere zien:
- Hoe het brein zich (vanaf de conceptie) ontwikkelt.
- Hoe het brein reageert op stressvolle of onveilige situaties.
- Wat je kunt doen om je brein te helpen herstellen van stressvolle gebeurtenissen.
- Hoe ouders bijdragen aan het ontwikkelen van een veerkrachtig brein van hun kind.
Mentale gezondheid van jongeren
Mentaal welzijn beïnvloedt de manier waarop jongeren terugveren van grote en kleine tegenslagen in hun leven. Maar het mentale welzijn van jongeren in Nederland staat steeds meer onder druk. In ons nieuwe programma willen we jongeren ondersteunen bij het opdoen van basiskennis en vaardigheden rondom mentaal welzijn. Samen met hun ouders, leerkrachten en sporttrainers. Online en offline.
Bekijk vijf voorbeelden van stappen die wij hier in zetten ›
Lespakket Onderwijstuin
Een nieuwe lessenserie van Onderwijstuin helpt scholen om mentale gezondheid op een veilige, toegankelijke en positieve manier bespreekbaar te maken in de klas. In deze reeks van 10 lessen (6 instructielessen en 4 verwerkingslessen) gaan leerlingen actief aan de slag met de thema’s rondom mentale gezondheid zoals stress, het brein, trauma, copingstrategieën en het bouwen van een eigen ‘mentale toolset’. Ze leren zichzelf beter begrijpen én krijgen handvatten om met moeilijke momenten om te gaan.
Zo voorkom je een burn-out
Werken met kinderen en ouders met problemen vraagt veel. Soms té veel. En dan kan een gebrek aan waardering of hoge werkdruk net dat laatste zetje richting burn-out geven. Deskundigen en ervaringsdeskundigen weten hoe we wél gezond en geïnspireerd blijven.
