Wat als stress niet meer gezond is?

Als spannende of gevaarlijke gebeurtenissen zich blijven herhalen, zoals bij mishandeling of opgroeien met een ouder met ernstige problemen, raakt het stresssysteem van kinderen ontregeld. Zij voelen zich langdurig onveilig bij de personen van wie zij afhankelijk zijn voor liefde en zorg en op de plek waar ze zich veilig en ontspannen zouden moeten voelen. De alarmbel in de hersenen van deze kinderen is te scherp afgesteld en gaat constant af, waardoor hun lichaam stresshormonen blijft aanmaken. Deze hormonen helpen hen overeind te blijven in een bedreigende omgeving, maar zorgen er ook voor dat zij zich zelden helemaal kunnen ontspannen en veilig voelen. Stresshormonen die niet goed afgevoerd worden, kunnen ernstige schade veroorzaken in het lichaam en het brein van kinderen. Zeker als kinderen nog volop in ontwikkeling zijn, kunnen de gevolgen ernstig zijn.

Wat doet stress met kinderen?

Chronische stress en traumatische ervaringen kunnen impact hebben op de ontwikkeling van het kinderbrein, op de emoties en het gedrag van kinderen. De animatie over de Window of Tolerance legt deze impact goed uit.

Animatie Window of Tolerance

De animatie Window of Tolerance is er in meerdere talen, waaronder Engels en Pools, inclusief tips voor ouders bij het bekijken van de animatie. Bekijk alle talen.

Examenstress bovenop andere stress

Voor jongeren die thuis veel stress mee maken kan de stress voor de examens extra zwaar vallen. Doordat hun stress-systeem scherper staat afgesteld kan het lastig zijn de extra stress van examens te kunnen reguleren. Of het kan zijn dat het thuis zo onrustig of stressvol is dat zij daar geen rustige plek vinden om te leren voor hun examens.

Als je weet dat leerlingen thuis stress meemaken, help hen een externe rustige plek te vinden om te leren. Bijvoorbeeld in de bibliotheek of bij vrienden of familie. Verder kan je hen helpen met praktische tips om hun gevoel van stress iets te laten zakken. Zoals door hen te helpen structuur aan te brengen in de stof die zij moeten leren (dat zorgt voor meer rust in hun hoofd), door het advies te geven goed voor zichzelf te zorgen en ontspanningsoefeningen, zoals het vertragen van je ademhaling, aan te reiken. Meer inspiratie vind je hier: Lichamelijke stressregulatie.

Jongeren vragen vaak hulp aan een chatbot

Als jongeren (langdurig) gestresst zijn, vragen ze vaak informatie en advies aan een AI-chatbot. Wat zijn daarvan de voordelen? En wat de risico’s? Hoe ga je – als professional – hierover in gesprek met jongeren?

Augeo maakte een handige online Handreiking – De invloed van AI-chatbots op het mentaal welzijn van jongeren.